2013年05月20日
マメルはキウイフルーツを今日はじめて食べました。
普段は「フルーツ」は付けないけど
「マメルがキウイを食べた」だと
鳥が鳥を食べたみたいになっちゃいますからね、
ここは一応。 (^^;)
キウイフルーツのプチプチ(種)は
トリ除いたほうがベターみたいなんだけど、
ちょっと手間なので、プチプチのない緑のところにしました。
あ、もちろん刻み10種サラダの一部としての提供です。
普段あまり果物はうちにないのになぜキウイかといえば、
3日前の番組(人生の正解TV)で、
シミ軽減、ビタミンCたっぷり!グリーンスムージーレシピ
というのをトリあげていたから。
■ コップ1杯分でビタミンC197mg
ほうれん草10g (100gあたり65ゆで19)
黄パプリカ90g (改150)
グリーンキウイ30g (80改69)
ゴーヤ50g (120改76)
はちみつ適量
水適量
( )内は Lisa がビタミンC含有量を調べたメモらしいので、
無視してお読みください
へええ。キウイフルーツはビタミンCが多いのねえ。
画像は、一昨年のバードウィークに石神井公園で。
オナガガモかな? 首の白いのはオスかな?
(めっちゃ検索したけど、自信なし)
お読みいただきありがとうございます。
よろしければ以下画像をクリックしてくださると、励みになります。
にほんブログ村
でも、せっかくの歯ごたえ食べごたえ味の違いをなくす、
スムージーってムダじゃね?と思う派の Lisa は、
葉っぱもゴーヤも生でバリバリいただきます。
普段は「フルーツ」は付けないけど
「マメルがキウイを食べた」だと
鳥が鳥を食べたみたいになっちゃいますからね、
ここは一応。 (^^;)
キウイフルーツのプチプチ(種)は
トリ除いたほうがベターみたいなんだけど、
ちょっと手間なので、プチプチのない緑のところにしました。
あ、もちろん刻み10種サラダの一部としての提供です。
普段あまり果物はうちにないのになぜキウイかといえば、
3日前の番組(人生の正解TV)で、
シミ軽減、ビタミンCたっぷり!グリーンスムージーレシピ
というのをトリあげていたから。
■ コップ1杯分でビタミンC197mg
ほうれん草10g (100gあたり65ゆで19)
黄パプリカ90g (改150)
グリーンキウイ30g (80改69)
ゴーヤ50g (120改76)
はちみつ適量
水適量
( )内は Lisa がビタミンC含有量を調べたメモらしいので、
無視してお読みください
へええ。キウイフルーツはビタミンCが多いのねえ。
画像は、一昨年のバードウィークに石神井公園で。
オナガガモかな? 首の白いのはオスかな?
(めっちゃ検索したけど、自信なし)
お読みいただきありがとうございます。
よろしければ以下画像をクリックしてくださると、励みになります。
にほんブログ村
でも、せっかくの歯ごたえ食べごたえ味の違いをなくす、
スムージーってムダじゃね?と思う派の Lisa は、
葉っぱもゴーヤも生でバリバリいただきます。
(23:59)